| La salud es el continuo y perfecto ajuste del hombre a su medio ambiente y la práctica del ejercicio físico es su mejor aliado. |
El agua es el principal constituyente
del cuerpo y es indispensable para la
vida. Ayuda al buen funcionamiento
de tu organismo transportando los
nutrimentos, ayuda a la digestión
y contribuye a regular la temperatura
del mismo. |
Las verduras y frutas son un grupo de alimentos indispensable
para una alimentación
correcta. Aportan vitaminas,
minerales y fibra que nos ayudan
a: mejorar las defensas, la concentración y memoria, disminuir el colesterol, regular la
glucosa en sangre y evitar el
estreñimiento |
Aprender a tener control sobre nuestros hábitos y conductas,
conocer y medir nuestro estado de salud físico, así como observar y
detectar nuestro estado emocional
nos ayudará a prevenir enfermedades y
mejorar nuestra calidad de vida |
Los beneficios de compartir se
multiplican cuando los asocias con
los otros 4 pasos. El entorno
familiar y el de las amistades,
puede incidir de una manera
decisiva en la salud y en el estado
de ánimo. |
