Perdón

Un laboratorio para el perdón

Fuente: www.valores.com.mx

 

• En este laboratorio se trata de perdonar a la persona que te haya hecho más daño y desear que le ocurra lo mejor.

• 1. Piensa si, aparte del daño que te hizo, tienes algo bueno que reconocer o agradecer de ella.
  2. Escribe todos esos elementos positivos en una lista.
  3. Ahora imagínate qué es lo mejor que podría pasarle a esa persona y cómo podría ser más feliz.
  4. Escribe esas ideas en una lista donde se incluya todo lo más bonito que imaginas para tu propia vida.
  5. Todos los días, durante cinco minutos, piensa en cosas buenas para esa persona.
  6. Sigue con el ejercicio hasta que, al pensar en ella, no sientas molestias o inquietud.
  7. Si ves a diario a esa persona, no pases mucho tiempo con ella, pero recuerda tus buenos sentimientos.
  8. No esperes que cambie porque la perdonas: ¡el perdón es simplemente un regalo que tú le das!