El estrés constante, los cambios hormonales, los factores ambientales, exponerte mucho al sol o una nutrición inadecuada provocan daños a nivel celular, acelerando el proceso de envejecimiento de tu piel. Sin embargo, tú puedes retrasar el envejecimiento de la piel del rostro y del cuerpo y prolongar la salud en general, cambiando tu estilo de vida.
"En general, necesitas un régimen alimenticio equilibrado, ejercicio constante y el uso de una serie de productos cosméticos antioxidantes" aseguró en el chat nuestro experto en el tema, Paulo Figueiredo, Director de Perricone Latinoamérica. Veamos algunas de las preguntas que respondió a las usuarias:
¿Qué son los radicales libres y cómo afectan a nuestras células?
Son moléculas inestables de oxígeno que entran en el cuerpo y atacan a las células. Le roban los electrones a la molécula, dañándola y haciéndola inestable. Algo importante de los radicales es saber que los causa el sol, la contaminación y la comida. La buena nutrición ayuda a combatir los radicales libres en nuestro cuerpo.
¿Cuáles son los factores que causan inflamación?
Todos los productos del Dr. Perricone se basan en combatir los radicales libres y la inflamación que atacan a la piel y a la salud. La mala nutrición afecta la salud porque desencadena radicales libres con el azúcar en la sangre por ejemplo. También hay comidas que provocan inflamación en nuestro cuerpo. El azúcar tiene otros efectos dañinos, porque se pega al colágeno de la piel, eleva el nivel de insulina y de grasa en la sangre.
¿Cómo luchamos contra los radicales libres y la inflamación?
Primero con la nutrición, hay tres tipos de alimentos: carbohidratos, proteínas y grasas. La idea del Dr. Perricone es comer un poco de cada uno. Hay carbohidratos malos como pan y pastas, y buenos como las frutas. Tenemos que comer diario proteínas para reparar las células dañadas por los radicales libres. La mejor proteína es la animal, como pollo, huevo y pescado. La proteína vegetal es muy poca. Las grasas como el Omega-3, Omega-6 y Omega-9 son antiinflamatorias. Otras cosas para luchar contra la inflamación es el estilo de vida. Debemos dormir 8 horas diarias para que nuestro cuerpo se recupere de los daños de los radicales libres y de la inflamación.
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