Calendario semanal del embarazo:
36 a 40 semanas

 
 
 
por: Gabriela Casavantes
Fuente: esmas.com
 

La respuesta a todas tus dudas: el desarrollo del bebé, los cambios físicos y emocionales de tu cuerpo, tus necesidades nutrimentales

 
Peso aproximado: 3.4 kilos

Longitud: 36 centímetros

El desarrollo del bebé:

* La falta de espacio lo hace flexionarse mucho.
* Son frecuentes sus movimientos respiratorios, aunque todavía no hay aire en sus pulmones.
* Las uñas han crecido bastante.
* Los huesos de la cabeza tienen gran flexibilidad para facilitar el nacimiento.
* El vello de su cuerpo ha desaparecido casi por completo.
* El bebé puede distinguir luces y sombras del exterior.

Los cambios en la mamá:

* El bebé está encajado en tu pelvis, oprimiendo tu vejiga y ocasionando frecuentes visitas al baño.
* Sientes dolor en la pelvis debido a la presión que ejerce la cabecita del bebé.
* Tienes dolores en la espalda y rigidez en las articulaciones. Usa zapatos de tacón bajo, trata de mantener tu espalda recta, evita cargar objetos pesados y practica ejercicios de relajación que ayudan a eliminar la tensión muscular.
* Se te adormecen los brazos y manos por los cambios de postura de la columna vertebral.
* Son comunes las hemorroides por el estreñimiento y por el peso de la pelvis. Reduce las molestias tomando dos litros diarios de agua natural y consumiendo mucha fibra; también ayuda tomar un vaso de agua tibia en ayunas.
* El cuello uterino se ablanda para prepararse para el parto.
* Padeces de gran cansancio y te hace sentirte irritable o deprimida. Descansa todo lo que puedas, duerme mínimo 8 horas diarias y una siesta; es importante que te relajes física y mentalmente todos los días. Si se te dificulta dormir, acuéstate de lado con una almohada entre tus piernas.

Necesidades alimenticias:

* Sé más selectiva en la calidad y en la cantidad de tus alimentos.
* Disminuye aún más el consumo de grasas y sodio.

 
 
 
Así entenderás y disfrutarás mucho más de este extraordinario período de tu vida
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Foto: AP
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