CIUDAD DE MÉXICO, México, abr. 4, 2004.- ¿Si te ves y te sientes bien, no sientes ningún dolor, puedes hacer todo lo que te gusta, te relacionas bien con los demás y estás de buen humor? ¡Felicidades! porque entonces estas saludable.

La vida es el mayor tesoro que podemos tener, pero solamente la podemos disfrutar plenamente cuando estamos sanos física y emocionalmente. Según la Organización Mundial de la Salud, (OMS), la salud -es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades-, esto quiere decir que una persona saludable es la que tiene un cuerpo que funciona bien, se relaciona bien con los demás, es productiva y le gusta aprender y se comporta adecuadamente.

Por estas razones, proteger y conservar la salud es responsabilidad de todos pero principalmente de cada uno de nosotros, ¿cómo?, alimentándonos adecuadamente, cuidando nuestra higiene, la de nuestro ambiente, alimentos y agua, actuando con seguridad para evitar accidentes y enfermedades, haciendo ejercicios físicos, evitando el estrés, la violencia y el consumo de drogas, relacionándonos adecuada y respetuosa con las demás personas y descansando lo suficiente para poder tener mucha energía.

Sin embargo, esto suena como muy fácil para los que tenemos todo y vivimos en ambientes agradables, pero existen millones de niños y niñas que no tienen afecto, alimentos, agua, escuelas, centros de salud y viven en ambientes y condiciones terribles, que ponen en riesgo su vida todos los días, por eso, la salud también es una responsabilidad de los gobiernos que deben luchar por terminar con la pobreza extrema y proveer a las comunidades de los servicios más importantes y de todas las personas que tenemos la obligación de cuidar nuestro ambiente y nuestros recursos.

El 7 de abril se conmemora el Día Mundial de la Salud, porque en ese día, pero del año 1948, entró en vigor la Constitución de la Asamblea Mundial de la Salud, que fue firmada por 61 países y que dio origen a la Organización Mundial de la Salud (OMS), con el fin de recordar y apoyar a las personas de todos los rincones del mundo, en el cuidado y protección de su salud.

Así que si te da flojera hacer ejercicios, nada más checa esto: El ejercicio ayuda para que tu sistema digestivo trabaje mejor y el circulatorio distribuya de mejor manera los nutrimentos; obviamente ayudan a que tu corazón funcione mejor y tenga la energía necesaria para que realices todas las actividades que te gustan, te ayudan a respirar de forma más profunda y con ello oxigenas mejor tu cuerpo y tu cerebro para que puedas aprender mejor y prevenir enfermedades futuras.

Cuando haces ejercicios, puedes dormir y descansar mejor y así permitir a tu cuerpo recuperarse para que al día siguiente despiertes con ganas de aprender, divertirte y vivir mejor. Hacer ejercicios físicos además es muy fácil, solamente tienes que se constante. Si no puedes asistir a un gimnasio, en tu escuela aprovecha y realiza bien los ejercicios que te pone tu maestro, procura caminar mucho, brincar y correr, toma mucho agua limpia y hervida y forma con tus amigos equipos del deporte que te guste más.

El festejo de este año para el ejercicio físico es tan importante que el Comité Olímpico Internacional (COI), se vincularon con la OMS, para que durante los Juegos Olímpicos, en Grecia, se recuerde lo importante que son los ejercicios físicos para conservar la salud.

Así que, por tu salud, ¡muévete! todos los días.