Supongamos que, después de pasarte más de cinco horas jugando online en tu computadora, te das cuenta que sientes un extraño hormigueo en uno o más de tus dedos (menos en el meñique), y que tu mano se encuentra adormecida.

Posiblemente le pidas a alguien de tu familia que te dé un masaje, apoyes las manos en una superficie fría o las agites vigorosamente para aliviar el entumecimiento.

Te vas a dormir, pero a medianoche te despiertas sintiendo cómo esa sensación se extiende a tu muñeca y brazo, llegando incluso hasta el interior de tu codo, hombro y cuello.

Supongamos ahora que sigues pasando mucho tiempo frente a tu compu y que, con el pasar de los días, comiences a notar que estos síntomas ya no sólo se presentan de noche, sino también en el día y realizando actividades diarias que implican la flexión de tu muñeca: desde sostener el teléfono hasta tomar los cubiertos para comer. No puedes cerrar completamente el puño y sientes que tu mano pierde sensibilidad... incluso comienzas a moverla con torpeza y se te caen algunos objetos cuando pretendes sostenerlos.

Para nadie es raro que las computadoras han llegado a facilitar nuestro trabajo. Pero tampoco es desconocido que pasar muchas horas frente a este magnífico invento puede provocar problemas de salud, como vista cansada, tensión en los hombros, dolores de espalda y, sobre todo, un padecimiento que cada día cobra mayor importancia: el Síndrome del Túnel Carpiano (STC).

Se ha descubierto que el STC y otro tipo de afecciones similares que genéricamente han sido llamadas como Lesiones por Stress Repetitivo (LSR) no sólo están asociadas con el frecuente uso de la computadora, sino que también afectan a todos los que usan las manos intensamente para trabajar: desde mecanógrafas hasta violinistas, pasando por los levantadores de pesas y otros atletas.

Considera la postura que adoptas cuando enciendes tu compu: si estás más de dos horas sentado, moviendo sólo unos pocos músculos y articulaciones de la misma forma una y otra vez, el flujo sanguíneo que irriga tu mano se verá restringido y eso puede causar toda clase de aflicciones. Lógicamente no todas las personas involucradas con una computadora desarrollan el STC. Un buen consejo es acudir con el médico ante la presencia de alguno de estos síntomas.

Como medida de precaución, lo más recomendable es que te tomes un buen descanso de 10 minutos por cada horas que pases frente a tu compu, así como reducir la fuerza y repetición de tu mano al teclear o usar el mouse, cambiar la postura en el teclado de la computadora y sentarte correctamente cuando te encuentres frente a un monitor.

Los nuevos modelos de teclados ergonómicos que acaban de salir al mercado, por muy extraños e incómodos que parezcan, son una buena opción para evitar el STC y, sobre todo, disfrutar más de los beneficios que puede ofrecer tu computadora.