La computadora es un invento maravilloso, divertido y te permite hacer muchas cosas como: jugar, buscar información para tus tareas, encontrar artículos interesantes, chatear con tus amigos y artistas favoritos, diseñar programas y hacer muchas cosas más, pero su uso te obliga a mantener una postura rígida, que a la larga puede traerte muchos problemas.

Así que no hay que exagerar en su uso, porque en primer lugar, hay muchas otras cosas que hacer para divertirse y en segundo lugar, estar mucho rato sentados, en una sola postura y con la vista fija en una pantalla, no es muy recomendable que digamos ni para tu salud física, ni para tu salud mental, ni para tus relaciones sociales.

Y es que estar mucho tiempo en la computadora o en los video juegos, te puede ocasionar lesiones en los músculos, articulaciones y columna vertebral, además de problemas en la vista.

Por eso, si tú eres de los que no dejan la computadora y estás un buen rato en ella, para que después no te quejes de que te duele, no puedes o te molesta, por lo menos es bueno que practiques estos consejitos y evites sufrimientos y gastos médicos que se pueden prevenir.

1. Date un tiempo para utilizarla y organiza tu horario de manera que también tengas tiempo para correr, brincar, caminar, jugar, leer, estudiar, ayudar en tu casa y reunirte con amigos y amigas.

2. Toma descansos frecuentes, levántate, camina, estírate, mueve el cuello, abre y cierra tus ojos, descansa el antebrazo sobre la mesa, mueve en círculo las muñecas de tus manos y abre y cierra tus dedos varias veces.

3. Todo chueco, ¡NOOOO! fíjate bien en la postura que adoptas:
-Siéntate alto de modo que el teclado y el ratón queden a la altura de tu codo, formando un ángulo recto, si no llegas, utiliza cojines.
- Pon algo debajo de tus pies para que no queden colgando y la circulación no se vea afectada.
- La parte superior del monitor debe quedar a la altura de tu frente para que tu cabeza y cuello queden derechitos.
- Coloca el monito a una distancia de 60 cm. de tus ojos, para evitar que dañes tu vista, bájale el brillo a la pantalla, si puedes utiliza un protector y usa letras grandes para que no fuerces tus ojos, ya si lo deseas después, le bajas el tamaño cuando vayas a imprimir.
-Tus muslos deben estar en posición de 90 a 100 grados con relación al tronco de tu cuerpo.
- No te estires para usar el teclado o el ratón, deben quedar cerquita para que no te lastimes las articulaciones y músculos de los brazos.

Y si acaso sientes dolores, hormigueo o entumecimiento en tus brazos, cintura, espalda, cuello o piernas o te lloran los ojos y sientes necesidad de entrecerrarlos, es momento de abandonar la computadora, tomar un buen descanso y pedir a tus papás que te lleve a ver un oculista para que revise tus ojos.

Un detalle más, ¡aguas con los videojuegos! Porque las variantes de colores, sonidos e imágenes que pasan con mucha rapidez pueden ocasionar hasta problemas cerebrales, así que no abuses y para que puedas seguir utilizando estos maravillosos inventos, sólo cuídate ¿estamos?