El doctor Reyes Haro, director de la Clínica del Sueño, ha comprobado que las temperaturas por arriba de los 22 grados centígrados producen insomnio; en el cuerpo se activa el sudor y este produce una incomodidad que hace que la gente despierte continuamente. Cuando no se está acostumbrado a los climas por arriba de los 30 grados centígrados, se registran estas complicaciones al dormir, asegura el especialista.

De acuerdo con los especialistas, el no dormir bien tiene consecuencias, como dificultad en el desempeño de las actividades diarias:

“La gente en estos momentos como consecuencia de no dormir bien ni el tiempo adecuado pues se está tornando muy lenta en el desarrollo de sus actividades...”, dice el doctor Reyes Haro.

La recomendación que dan los médicos es:

• Dormir con ropa ligera, de preferencia de algodón.
  
• abrir si es posible las ventanas de la habitación o recurrir al aire acondicionado o ventiladores.
  
• No utilizar sedantes porque eso empeora el problema.
  
• No ingerir líquidos por lo menos tres horas antes de dormir.
  
• Comer vegetales y verduras en la cena.

Además los expertos recomiendan siestas cortas de 10 minutos o media hora, si sus actividades diurnas lo permiten, para hacer frente al cansancio veraniego.