Prevención del cáncer

Prevenir enfermedades, sin duda existen muchos factores que pueden ayudar a prevenir el cáncer y todos tienen que ver con el estilo de vida que se lleve, por lo que en general se puede decir que en muchos casos su desarrollo o no, está en nuestras manos.

El factor más determinante para la prevención es la alimentación, las dietas ricas en frutas, verduras, bajas en grasas, altas den fibra, bajas en azúcares y granos refinados, bajas en proteínas, bajas en carnes rojas en aceites vegetales excepto el aceite de oliva. Reducen enormemente el riesgo de desarrollar cáncer. por lo que se sugiere incluir en la dieta diaria.
- Antioxidantes, como son las vitaminas, minerales, coenzimas o fitoquímicos que tienen la acción de prevenir, neutralizar o eliminar los radicales libres y con ello evitar que las células malignas proliferen. Además contribuyen en la prevención de otras enfermedades como el Parkinson, Alzheimer, problemas cardíacos o respiratorios. Los antioxidantes se adquieren por medio del consumo de frutas y verduras sobre todo las que contienen vitamina C.

- Evitar comer en exceso alimentos procesados, con algo contenido de harinas y azúcar refinada, altas en grasas y carnes, bajas en fibra, verduras y frutas.

- Los alimentos procesados eliminan durante el proceso muchos mutrimentos y fitoquímicos, por lo que no es recomendado abusar de ellos.
- El cigarro contiene decenas de sustancias cancerígenas, dejar de fumar previene el cáncer.
- Evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y otras drogas, es una medida preventiva contra el cáncer.

- Controlar el peso y hacer ejercicio diariamente, son factores protectores contra el cáncer.