Autocuidado y prevención

 
 
 
por: Redacción esmas
Fuente: esmas.com
 

Las acciones de autocuidado retrasar el desarrollo de la enfermedad y mejorar la calida de vida

 
Estas acciones son:
- Dejar totalmente el cigarro y evitar que alguna persona fume delante del enfermo o en su ambiente familiar o laboral. Es importante resaltar que el abandono total del cigarro, detiene la velocidad de avance de la enfermedad.
- Administrarse vacunas antigripales cada año.
- Tomar a tiempo y permanentemente los medicamentos recetados por el neumólogo.
- Mantener una alimentación adecuada, rica en frutas y verduras que contengan sobre todo vitamina C.
- Tomar abundantes líquidos, lo que ayuda a expectorar de mejor forma las flemas acumuladas.
- En ocasiones es necesario dar tratamiento de limpieza, que consiste en administrar golpes en la espalda, con el fin de separar las secreciones y facilitar su expectoración.
- Practicar ejercicios moderados para ayudar a mantener el tono muscular y la condición física sin esfuerzos excesivos.
- Para reducir el agotamiento durante la actividad física es necesario aprender a respirar con los labios apretados, inhaloar profundamente por la nariz y exhalar despacio y de forma interrumpida a través de los labios entrecerrados.
- Controlar el peso es importante, ya que este ocasiona por sí solo problemas respiratorios.
- Evite comidas excesivas, ya que los pulmones lesionados e inflamados, presionan hacia abajo en el abdomen y dejan menor espacio para que se extienda en el estómago. Lo recomendable es hacer comidas en pequeñas cantidades, aunque aumenten en número durante el día. De tal forma que seis comidas discretas al día, lo harán sentir mejor que tres abundantes.
- Es preferible comer alimentos que tengan muchas calorías en pequeñas cantidades y alimentos que sean de fácil digestión, ya que la digestión prolongada lleva sangre y oxígeno al estómago y lo aleja de otras partes del cuerpo.
- Utilice ropa floja que le permita respirar adecuadamente.
- Evite el contacto con aerosoles.
- Evitar el consumo de sal.

Dado que es una enfermedad en la que familia se involucra mucho, todos deben conocer los métodos más eficaces para guiar la respiración y los tratamientos para expectorar las secreciones.

Para prevenir la enfermedad, es necesario:
- Dejar de fumar de inmediato.
- Evitar estar en sitios en donde haya fumadores.
- Evitar que los niños estén en sitios donde hay humo de cigarro.
- Si padece de alergias, evite las sustancias que la ocasionan.
- Mejore la eficiencia de su respiración, caminando por lo menos 20 minutos al día en un ambiente saludable, por ejemplo un parque.
- Haga ejercicios como la natación que es muy recomendable en personas con asma y enfisema, ya que respiran aire humidificado.
- Coma alimentos ricos en vitaminas C y E que contienen antioxidantes y contrarrestan los efectos de oxidación del tabaco.

 
 
 
Dejar de fumar principal medida preventiva contra el enfisema.
Dejar de fumar principal medida preventiva contra el enfisema.
Foto: esmas.com
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