Entre algunos de los alimentos que ocasionan acidez: el alcohol, la grasa, el café, el chocolate, los jugos y frutas cítricas, la menta, las bebidas gaseosas, la salsa de tomate, los irritantes y los condimentos como la mostaza. En muchas personas los carbohidratos cuando se consumen sobre todo en la noche les ocasionan acidez.
El comer en exceso también favorece la acidez.
También algunos medicamentos como el ácido acetilsalicílico y el estrés son factores de riesgo para provocarla.
Otros factores que pueden favorecer la acidez son el sobrepeso, la obesidad, el tabaquismo y el embarazo.
Para prevenir este problema que es muy molesto, se recomienda evitar comer alimentos que irriten el estómago, comer sentados y no acostarse de inmediato después de hacerlo.
Si algún medicamento causa acidez, es necesario comentarlo con el médico para que cambie el medicamento o recomiende algún otro que proteja al estómago. En caso de tener reflujo es necesario consultar al médico.
Dado que la postura en la cama favorece el reflujo y la acidez, se recomienda elevar la cama 10 centímetros, en la parte de la cabecera y cenar de dos a tres horas antes de acostarse.
También ayuda el evitar el uso de ropa muy ajustada en la cintura.
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