Comunicación con tus hij@s, herramienta de bienestar

La falta de comunicación entre padres e hijos, es uno de los mayores factores de riesgo que existen, sobre todo porque siempre, a través de la historia, se abren brechas generacionales, que cambian las modas, los estilos, los comportamientos y el no entenderlos, tolerarlos, permitirlos o no hacerlo, pueden llevarnos a la falta de comunicación.

Este problema es muy grave si consideramos que en la educación está involucrada la información oportuna, los ejemplos de los padres, la influencia de los amigos y medios de comunicación y la educación escolar, y a veces esto confunde en lugar de aclarar ideas, en las etapas de la vida en las que el desarrollo físico, mental, social, sicológico y espiritual, está en su apogeo y formando las bases de una vida adulta plena y satisfactoria.

No son pocos los casos de niños y jóvenes que por "no entenderse" con los padres  o tutores, enfrentan problemas de baja autoestima, depresión, ansiedad o desarrollan estilos de vida peligrosas como pueden ser las adicciones, las conductas temerarias o violentas, además de soledad, desesperanza y no en pocos casos hasta de intento de suicidio.

La imagen corporal es un factor muy importante del desarrollo y la madurez de l@s niñ@s y jóvenes, y el aceptarse a sí mismos, da seguridad, confianza, por ello, aquí te damos unos tips para que fomentes el bienestar de tus hijas.

Si tu hija es una niña 

• Ten una sana imagen corporal tuya. Muchas de las actitudes sobre su cuerpo las aprende de ti.
• Baila con ella, de esta manera, tu hija se conectará con su cuerpo, su ritmo cardiaco y la música, al mismo tiempo que realizará ejercicio de forma divertida y saludable.
• Promueve que juegue a disfrazarse y actúe, con ello aprenderá a expresar emociones y a usar su cuerpo como instrumento de comunicación.
• Invítala a reflexionar sobre los cuerpos que tienen las muñecas de moda, para que ella se dé cuenta que sólo son juguetes no estereotipos de belleza por alcanzar y que es más, solamente algunas modelos logran tener ese cuerpo a base de muchos sacrificios y riesgos.
• Vuelve a las "víctimas" de los cuentos de hadas en "personajes rescatadores", acentuando su actitud positiva y luchadora, esto ayuda a que ella vea las cualidades positivas del personaje, más que el hecho de estar esperando un príncipe azul.
• Desde pequeñas enséñales el valor de respetar su cuerpo, conocerlo e impedir que sea tocada, abrazada o vista por alguien con malas intenciones o que la haga sentir mal. Si esto sucede, pídele que te avise de inmediato y cree en ella.

Si tu hija está comenzando la adolescencia 

• Platica con tu hija sobre experiencias que te hayan marcado o disgustado y que te hicieron ser crítica sobre tu propio cuerpo y reflexionen sobre cualquier comportamiento que ella pudiera tener que interfiera en el amor a su cuerpo.
• Si algo no le gusta de su cuerpo, ayúdale a encontrar la forma de que vea mejor, pero siempre fomentando que se acepte tal y como es.
• Cuida tus expresiones acerca de tu cuerpo, si algo te causa incomodidad vuélvelo un punto a trabajar en tu persona, no una constante crítica de quien eres tú.
• No hagas que el envejecimiento se escuche como una maldición.
• Comprende donde termina tu cuerpo y donde inicia el de tu hija. Por ejemplo: No la obligues a vestirse como a ti te gusta; Identifica tus propios sueños y no pretendas que tu hija los cumpla por ti; Pídele a tu hija que te avise cuando estés actuando de manera controladora;    Obsérvate como un ser separado de ella; Escucha siempre sus opiniones con respeto, aunque no estés de acuerdo con ellas; Cuando te platique algún problema, pon atención y cree en ella, después platiquen juntas sobre las posibles soluciones.
• Enséñale la importancia de relajar el cuerpo y cómo puede hacerlo.
• Dale la oportunidad de que a veces muestre su coraje o inconformidad sobre algo. Si se les enseña que siempre debe sonreír, le puede costar trabajo enfrentar con decisión el defender su cuerpo.
• Procura no criticar el cuerpo de tu hija, evita comentarios como: "ahora que tienes tu menstruación, debes cuidar tu peso", "párate derecha para que no se te vea la panza", "deberías fajarte por las noches para tener un cintura pequeña".
• Infórmale que su "belleza corporal", no tiene nada que ver con su belleza interior, y que ésta es la que debe ser tomada en cuenta siempre. Las comparaciones entre amigas, artistas y modelos, no deben ser determinantes para su manera se ser única e irrepetible.

Estas recomendaciones pueden apoyar a las madres cuando  hablen con sus hijas sobre imagen corporal y les brinden herramientas que ayuden a su hija no sólo a amar su cuerpo sino a amar su vida.  

Si desean participar en alguna actividad donde se aborden estos temas y sea una experiencia de vida enriquecedora, Fundación Dove para la Autoestima ofrece Talleres para "Madres e Hijas" y Pláticas de "Imagen Corporal para Adolescentes". Para más información, comunícate al (55) 55209564.

Ayuda a tus hijas a elegir estar bien con ellas mismas.