Una advertencia entre huesos sanos y osteoporosis

¿Conoce el término osteopenia?
Según la Clínica Mayo debería conocerlo, especialmente si ya pasó por la menopausia.

La osteopenia es un grado intermedio de pérdida ósea entre los huesos sanos normales y la osteoporosis, que ocasiona debilidad y fragilidad en los huesos, así como aumenta el riesgo de fracturas. Un diagnóstico de osteopenia es una llamada de atención para detener el avance de la pérdida ósea.

La salud de sus huesos está determinada, en parte, por la medida de la densidad del mineral óseo (BMD por sus iniciales en inglés) que compara la densidad de sus huesos con el máximo alcanzado por una mujer joven y sana. Se recomienda que todas las mujeres posmenopáusicas se sometan al estudio de detección a los 65 años, pero dependiendo de los factores de riesgo, su médico podría recomendar realizar antes el estudio.

Si la densidad del mineral óseo revela osteopenia, lo aconsejable es consultar al médico acerca de cómo detener la pérdida ósea antes de que avance hacia la osteoporosis. Algunas recomendaciones para tener huesos sanos:
-Consuma entre 1.200 y 1.500 miligramos de calcio elemental y entre 400 y 600 unidades internacionales de vitamina D al día.
-Si fuma, deje de hacerlo.
-Si lleva una vida sedentaria, comience a moverse. Realizar a diario ejercicios para alzar peso y de entrenamiento en fuerza ayudan a la formación del tejido óseo.
-Consulte a su médico acerca de otros medicamentos, especialmente si tiene un riesgo elevado de osteoporosis.

Los factores de riesgo incluyen menopausia antes de los 40 años, antecedentes familiares de osteoporosis, tabaquismo, origen étnico asiático o europeo, uso de esteroides por vía oral y varios otros factores clínicos.

IMPORTANTE: El contenido de esta nota es informativo y no suple el diagnóstico médico, por lo que no nos hacemos responsables sobre su uso.