Autoexamen de mamas

Es muy importante aprender a revisar los pechos y hacerlo por lo menos una vez al mes, el propósito es detectar a tiempo cualquier cambio o anormalidad.

1. De pie, desnuda, colocarse en medio de un buen espejo con las manos en los costados para examinar el contorno y forma de cada pecho.
2. Examinar bien la asimetría o igualdad de los pechos y ver si no hay hinchazón, desigualdad o enrojecimiento. Recordar que por lo general un pecho es más pequeño que el otro).
3. Tocar la punta de cada pezón y presionar para ver si sale líquido.
4. Colocar las manos en las caderas y flexionar los hombros hacia delante para ver si la reacción de dos pechos y pezones es igual, ver si la piel no se hunde o arruga.
5. Levantar las manos y colocarlas en la nuca, detrás de las ojeras, para observar los mismos cambios.
6. Detener suavemente un pecho con la mano del mismo lado y con la otra palpar cuidadosamente con la punta de los dedos en forma de espiral abarcando todo el pecho y de fuera hacia el pezón en todas partes del mismo. Hacer lo mismo con el otro pecho.
7. Hacer lo mismo pero levantando el brazo del pecho que se va a palpar.
8. Acostarse y estirando un brazo doblando el codo sobre y atrás de la cabeza, palpar el pecho desde la punta del pezón en círculos hasta el contorno del pecho utilizando los dedos y buscando la presencia de bolitas.
9. Palpar desde la axila hacia el pecho.
10. Repetir todo con el otro pecho.